睡眠有问题其实是肝不好45岁大哥2盒见

养肝就是养命。一旦肝不好,就会百病丛生。《黄帝内经》讲,卧则血归于肝。中医认为“肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏。”肝脏是重要的排毒器官,若经常熬夜会使体内血液得不到净化。睡眠不足还会导致身体抗病能力下降,影响肝脏自我修复功能。

睡眠出现以下三个现象之一,就要注意养肝了。

难以入睡

肝火旺盛的现象,就会出现难以入睡的现象。为什么会这样?肝主情志,调畅气机,肝气郁结会导致气机堵塞,该升的不升,该降的不降,长时间的气机不畅,情绪不好,就会气郁化火,化火而伤阴;长期熬夜也会伤阴;阴虚则火旺。肝火旺会烦躁易怒,口干舌燥,大便干燥;夜晚则导致辗转反侧,难以入睡。白天则面色青灰,情志倦怠而躁,脸色晦暗长斑,易生肝病。

出现失眠,容易惊醒。

肝舒服的人,睡觉时不会出现失眠,容易惊醒的不良现象。晚上11点到凌晨3点之间是肝胆经当令时间,全身的血液会回流肝脏进行解毒。肝脏排毒需要熟睡或休息时,否则全身血液不能回流到肝脏,毒素排不出,肝脏负担就会加重。当肝血不足时候,肝藏魂,心藏神,神魂得不到血液的滋养,就像流浪汉无处藏身,都飞出体外不在身体内了,当然会魂不守舍,出现睡眠不稳、易惊醒、失眠多梦。

睡觉时小腿抽筋,醒来嘴巴发苦,发干

肝是身体中代谢的重要器官,解毒器官。当肝的代谢能力、解毒能力下降,夜晚不能很好的排毒,身体毒素堆积,一是影响身体的筋腱部位,中医认为“肝主筋”,血液不能濡养筋脉,夜晚就会抽筋;二是醒来会有口干口苦口臭,甚则牙龈出血红肿,尿黄等现象。

出现这些现象,就要学会保养肝的健康了。

三少做

一、晚上大量饮酒。

二、宵夜,烧烤。

三、长时间泡热水澡。

三多做

一、心情愉快,疏肝解郁。

二、睡前多放下手机。

三、清肝火,疏肝气,养肝血。

养肝护肝。建议服用沙苑子、枸杞子、五味子煮水。当然也可以服用含有以上成分的中成药,国药准字的“补肾柔肝,安神益智”的三味补肾养肝口口服液。

案例

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